Fork me on GitHub

羽毛球双打心得

羽毛球双打心得

大概从2015年开始,开始加入小区的羽毛球群,每周打1-2次羽毛球,锻炼锻炼身体。 这几年也总结了一些个人的小体会,列出来,大家一起参详体会,不对的地方还请高人指点。

为什么看着球迈不开

  • 预判没有到位,身体就不大可能到位.
  • 你身体没有准备好接球,没有做提踵屈膝调节重心等准备动作.脚下也没有分腿垫步的启动步动作,自然也不可能很快做出反应。

发力是不是要闪手腕

羽毛球不能太用手腕闪动发力,发力最终要靠手指,手腕发力幅度太大,容易损伤。我就曾今有一次后场强行顶后场,拼命甩了一下手腕,然后 手腕休息了2个月才恢复。

羽毛球运动意识领会

下面的这些点都不是我独创的,而是我结合网上视频讲解和自己在球场上的经历,下来对羽毛球的领会。

  • 高点击球 争取高手位主动击球,不被动等球
  • 用重心打球
  • 尽量体前击球
  • 羽毛球双打讲究的不仅仅是绝对速度,还有变化的速度,和衔接的速度
  • 不要想着一两拍直接杀死对方,注意连贯,多拍调动,减少主动失误。不求有功但求无过。
  • 双打时候,队友在后场下压,我在前场时后续过渡球应该继续平档抽保持下压,不要轻易起高,否则就破坏了队友下压带来的主动。

双打反手发球

  • 拇指食指捏球,其余三指自然伸直
  • 球头对准膝盖方向,这样发过去的球弧线较低。(球头垂直地面,球弧线较高)
  • 体会手腕推球出去的感觉,推的球稳定(而不是弹击),一半发T位球比较稳妥,接触球头的瞬间,可以改变球的左右角度,发出边角球。

双打进攻落点

  • 追身
    • 对于反拍防守者,攻其执拍手肩部,腰部
    • 对于正拍防守者,攻其非执拍手区域
  • 空挡
  • 中部结合部
  • 对方平行防守时,杀球时尽量杀给直线球员,谨慎杀大斜线,防止对方回后场空挡。
  • 后场选手攻对方反手边线,前场队友注意力在抓对方直线回球。

双打防守原则

  • 反手接杀
  • 起高球后直线后退,保护半区,队友移动并负责另外半区
  • 不一味起高,找机会挡网,反抽,斜线调动
  • 中路结合部,右手接
  • 如果你的搭档是左手,尽量轮转使其跑入左半区,这样形成双正手模式。
  • 接杀 挡对角,破坏对方节奏
  • 被动后场高球的处理
    • 强行下压,不回半场高球
    • 不勉强放网前,防止对方已有所准备抓网前,可以出平高球,或者后者高球,给自己准备时间。
    • 出其不意的线路变化和选择,化解对方的时间优势。

总之,我还是挺喜欢羽毛球的,与乒乓球强调速度和旋转相比,更强调节奏的变化和攻防的转变。 这种攻守之间的变换的瞬间智慧,是羽毛球对我来讲最大的魅力。

Continue reading →

孩子教育陷阱

孩子教育陷阱

当今我们很多父母都陷入了一种仲永式的小孩教育模式。 回顾过去的这些年,身边的家长培养出来的小孩,就像梁实秋总结的那样 “幼有神童之誉,少怀大志,长而无闻,总乃与草木同朽”。

一些家长稍稍发觉自己的小孩小时候比较聪明,就容易给小孩太多的期望,报各种培训班,学钢琴,舞蹈,跆拳道等等。引导小孩胸怀大志,试想哪个小孩长大的理想不都是科学家,宇航员,国家主席之类的呢。 可是慢慢长大了,这些学习的东西都放弃了,像仲永的父亲一样,为了赚钱,中断了仲永在诗词方面的持续学习,现在的父母为了将来的升学,也中断了小孩的兴趣的继续培养,人格的持续塑造,转而专心应试读书,慢慢这些曾经的兴趣和理想都淡忘了,想起来也只能自己尴尬的一笑而过, 最终大多数的孩子默默无闻地过完普通人的一生。

孩子的教育确实是很难,我们都在摸索前行,可是我们应该想想如何避免陷入上述的陷阱。

Continue reading →

Technology Strategy Pattern Reading Notes

Reading Notes - Technology Strategy Pattern

几个商业策略的例子

  • 米其林轮胎与米其林餐厅指南

    卖轮胎的公司怎么会跟餐厅扯上关系? 在1900年的时候,车还是个新鲜事物,而且价格也贵,人们的观念还没有转变成每个人都需要拥有一辆车,所以当时拥有车的还是少数人。对一家卖轮胎的公司来讲,如何能在这么少的车的数量里,卖出尽可能多的轮胎,这是关系到企业生存和增长的问题。

    只有两种方法能卖出更多的轮胎: 卖更多的新车;或者寻求一种方法让拥有车的人开得更多,以便更早地更换轮胎。

    于是米其林公司创造性的创建了推荐各地美味餐厅的米其林餐厅指南,并且免费推出。就这样,这份餐厅指南,成了米其林公司绝妙的广告手段,很快它的名字传遍了法国,欧洲乃至世界。人们也真的被鼓励拥有新车,以便能开着自己的车去米其林指南里推荐的地方去享用美食。

  • Oracle 的并购

    2007年,甲骨文公司制定了一条商业准则: 让甲骨文的所有细分产品在市场中都保持数一数二,如果自己本身的产品做不到,就收购同类产品的领导者。

    在2008 到 2013 期间,甲骨文大约收购了60多家公司,达到平均每个月收购一家公司的频率。从2004到2014的十年间,甲骨文在收购上花费了450亿美金。

    这项策略的效果是有利有弊。一方面他让客户感知到用甲骨文的产品没错,因为他是数一数二的。另一方面它让甲骨文忙于把现有的产品与收购的产品进行集成和整合, 而忽视并错过了在云计算和人工智能方面的创新的最佳时期。

  • 施乐(Xerox)和 佳能(Canon)的不同

    施乐在1968年发布了一款每分钟能复印120张的复印机,面向大企业客户。 2年后,施乐占领了95%的市场份额。 施乐的机器很大,很复杂,也很贵,需要施乐的专业的服务人员进行维护和维修。它的策略就是为了与世界500强这样的大公司保持紧密的长期的客户服务关系。

    佳能研究了施乐,并推出了把可靠性放在第一位的产品。 它的产品相对便宜的多,面向各种类型公司以及个人。它设计的打印机由几个模块构成,并且模块相互独立,一旦某个模块损坏,可以很方便的替换。 虽然单个的复印能力没有施乐的强,但是因为便宜,对于大公司,同样的买施乐产品价格可以采购多套佳能的产品,这样还能保证可用性,因为一个坏了,还有许多其他的可以使用,而不会影响工作。

    因为佳能设计的打印机便宜,因此它抓住了个人和小企业用户。这为佳能打开一条新的收入渠道,这是施乐所不能与之竞争的。

Continue reading →

Play With Firefox

Play With Firefox

Firefox Screenshots

Select the Screenshots icon from the page actions menu in the address bar, and the Screenshots menu will appear on top of your browser window.

Screenshots tour

Extensions

  • Video Speed Controller
  • Tampermonkey
  • Feedbro - Advanced Feed Reader
Continue reading →

Play With Debian

Play With Debian

debian-logo

Records tools installation when playing with Debian.

Git Installation

sudo apt install git
git --version
git config --global user.name "Sammy"
git config --global user.email "sammy@domain.com"


Visual Studio Code Installation

Debian and Ubuntu based distributions

The easiest way to install Visual Studio Code for Debian/Ubuntu based distributions is to download and install the .deb package.

To install old 32 bit version for Linux (ex. version 1.32), you can find it here https://code.visualstudio.com/updates/v1_32


sudo apt install ./<file>.deb

# If you're on an older Linux distribution, you will need to run this instead:
# sudo dpkg -i <file>.deb
# sudo apt-get install -f # Install dependencies

Install using Snapd


sudo apt update
#Enable snapd
sudo apt install snapd -y
# Install Visual Studio Code
sudo snap install code --classic

Chinese Input 中文输入法


sudo apt-get install fcitx
sudo apt-get install fcitx-pinyin

./im-config # 输入法配置工具

Terminal 终端下复制粘贴快捷键

  • 复制 CTRL+SHIFT+C
  • 粘贴 CTRL+SHIFT+V

Games

# supertux
sudo apt-get install supertux

Password Manager

sudo apt-get install keepassx

BitTorrent Client


sudo apt-get install qbittorrent

Mount Network Location

sudo apt-get install cifs-utils smbclient


sudo mkdir /media/Data

# List the share name in remote host with real host ip
smbclient -L //192.168.*.*

sudo mount -t cifs -o username=*** //192.168.*.*/sharename /media/Data/

Claws Mail Setting

IMAP

服务器名称: outlook.office365.com

端口: 993

加密方法: TLS

SMTP

服务器名称: smtp.office365.com

端口: 587

加密方法: STARTTLS

Thunderbird Install

  • Download Thunderbird from the Thunderbird download page to your home directory.
  • Extract the contents of the downloaded file
      tar xjf thunderbird-*.tar.bz2
    
  • To start Thunderbird, run the thunderbird script in the thunderbird folder: ~/thunderbird/thunderbird

  • Create the desktop shortcut launcher

Create a new text file called Thunderbird.desktop in the /home/pi/Desktop/ directory, e.g. /home/pi/Desktop/Thunderbird.desktop, contains the connect below:

[Desktop Entry]
Name=Thunderbird
Comment=Thunderbird Shortcut
Icon=/path/to/a/icon/for/the/Thunderbird/shortcut
Exec=/usr/share/applications/Thunderbird
Type=Application
Encoding=UTF-8
Terminal=false
Categories=None;

VPN


sudo apt-get install shadowsocks

sslocal -c sslocal.conf # connect to the proxy server.

Firefox Proxy Setting

Firefox Flash Player

Download and execute this shell script fireflashupdatewith the following commands:


wget https://raw.githubusercontent.com/cybernova/fireflashupdate/master/fireflashupdate.sh
chmod +x fireflashupdate.sh
./fireflashupdate.sh

Putty - SSH Client


sudo apt-get install putty

GIMP - Open Source Image Editor

# https://www.gimp.org/
sudo apt-get install gimp

Snapd - Tool to interact with Ubuntu Core Snappy

Snaps are app packages for desktop, cloud and IoT that are easy to install, secure, cross-platform and dependency-free.

sudo apt-get install snapd
sudo reboot
sudo snap install hello-world ## find the snaps to install from store https://snapcraft.io/store

Find - search for files


find . -name "*羽毛球*" # search current path for a file name contains '羽毛球'


List the recently installed packages

# This will list all the packages including the dependencies that were installed recently on your system along with the time of installation.
grep " install " /var/log/dpkg.log

# This will show only the programs that you installed using apt command.
grep " install " /var/log/apt/history.log

多屏幕显示

# 显示可用显示器
xrandr

# 仅在外接VGA显示器显示,关闭笔记本显示器
xrandr --output VGA-1 --auto --output LVDS-1 --off

# 扩屏显示
xrandr --output VGA-1 --auto --right-of LVDS-1

摄像头视频拍照工具

# cheese  一个使用摄像头拍摄录像或照片的工具

sudo apt-get install cheese

Printer Setup

Install HP Linux Image and Printer

https://developers.hp.com/hp-linux-imaging-and-printing/gethplip



sudo apt-get install hplip
sudo apt-get install hplip-gui


Install aria2


sudo apt-get install aria2

aria2c -h

start simplenote


sudo simplenote --no-sandbox

Screenshot Tools

scrot - commandline screenshot tool

In commandline, type ‘scrot’ will take the screenshot, or press ‘PrintScreen’ button will take the screenshot.


scrot
# The screenshot is saved under the specified file name. In addition, the parameters cause the screenshot to be created only after a delay of -d (delay) of 5 seconds. The parameter -c also displays this delay as a countdown. 
scrot -cd 5 screenshot.png

# -s select the region to take screenshots
scrot -s -cd 5 ./images/screenshot.png

gnome-screenshot

Making a Keyboard Shortcut for Gnome Screenshot The one real downside to Gnome Screenshot is that, as soon as you save one picture, the app closes and you need to launch it again for the next capture.

In fact, you can change the configuration so PrtSrc launches Gnome Screenshot instead of Scrot. In short, you must

  1. Open the /etc/xdg/openbox/lxde-pi-rc.xml file for editing.

sudo nano /etc/xdg/openbox/lxde-pi-rc.xml

  1. Add the following code somewhere under the section.
gnome-screenshot --interactive</command>

That will assign Gnome Screenshot to CTRL + ALT + PrtScr, but you can also override the regular PrtSrc command that launches Scrot by editing it in this section.

sudo apt install gnome-screenshot

# open it in terminal
gnome-screenshot --interactive
gnome-screenshot -i

MOUSE WITHOUT BORDERS : Barrier

Ubuntu/Debian/Raspbian: Build from source https://github.com/debauchee/barrier/wiki/Building-on-Linux

    sudo apt update && sudo apt upgrade
    sudo apt install git cmake make xorg-dev g++ libcurl4-openssl-dev \
                    libavahi-compat-libdnssd-dev libssl-dev libx11-dev \
                    libqt4-dev qtbase5-dev
    git clone git@github.com:debauchee/barrier.git
    # this builds from master,
    # you can get release tarballs instead
    # if you want to build from a specific tag/release
    cd barrier
    ./clean_build.sh
    cd build
    sudo make install  # installs to /usr/local/ 
    barrier

Continue reading →

All Tags

mindset

devops

book

ci

communication

jenkins

自媒体

hometown

geek life

cloud